Вы здесь: Рецепты красоты » ‘Как готовить и принимать ванны

Семь тибетских ванн — 2

Доведите температуру смеси в ванне до 37°С, ложитесь на спину и полежите 10 мин. Последите за пульсом. Поднимите температуру смеси до 38°С, добавив горячей воды, снимите чашу, погрузитесь в смесь с головой, оставив на поверхности только ноздри для дыхания. Полежите так 10 мин. Не забудьте измерить пульс. Поднимите температуру до 39°С. Полежите 10 мин. Поднимите температуру до 40°С, полежите еще 10 мин. Не забывайте следить за пульсом!

 

Теперь выходите из ванны. Обернитесь в простыню, но не вытирайтесь. Сразу же ложитесь и отдохните в течение 2 — 2,5 часов. При этом не следует читать или смотреть телевизор.

(далее…)

Семь тибетских ванн — 1

Эти ванны — эффективнейшее средство для восстановления нервной системы. Прежде всего необходимо приготовить целебный отвар. Для этого в лесу, подальше от дороги, наберите мешок сосновых веток. Брать надо не всю ветку, а только ее окончание длиной 10-12 сантиметров, то есть всего-навсего годовой вырост сосны. Не обрезайте концы веток со всей кроны, щадите деревья. Лучше не поленитесь и обойдите 8 — 10 сосен.

 

Принесенные из леса ветки разделите на семь равных частей. В тот же вечер готовьте целебный отвар для первой ванны. Делается это следующим образом. Наполните водой эмалированный бельевой бак емкостью 2-2,5 ведра, поставьте его на огонь, доведите воду до кипения, но не до бурления: вода должна лишь запузыриться. Такую воду и заправляете первой порцией сосны (1/7 частью ее общего количества). Томите сосну в течение часа. Следите за тем, чтобы она не варилась, не кипела, а именно томилась – это очень важно. Через час огонь отключите и оставьте отвар до утра.

(далее…)

Гимнастика в ванне

Хотите объединить купание с гимнастикой? Зажмите между ступнями губку и или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только сможете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Это очень хорошо для бедер и для живота.

 

Чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь, заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой.

(далее…)

Как готовить и принимать ванны — 3

Ванна для сухой кожи тела

 

из смеси лепестков цветов шиповника, белой лилии, лаванды, жасмина, взятых в равных частях: 100 г смеси залить кипятком — 1 л, настоять 1 — 7 часа Процедить и добавить в ванну.

 

Ванна для жирной кожи тела

из смеси цветов ромашки, розмарина, календулы, взятых в равных частях, цедры лимона или апельсина: 100 г смеси зялить одним литром кипятка. Настоять один-два часа, процедить и добавить в ванну.

(далее…)

Как готовить и принимать ванны — 2

Солевая ванна

На 3/4 воды в ванне взять 250-500 г поваренной соли, лучше морской. Такая ванна бодрит и улучшает самочувствие.

 

Хвойная ванна

На ванну берется 50 г хвойного экстракта. Такая ванна снимает усталость, успокаивающе действует на нервную систему.

(далее…)

Как готовить и принимать ванны — 1

Нет лучшего средства для очищения кожи, чем вода. Вода не только смывает грязь, водные процедуры улучшают самочувствие, усиливают кровообращение, стимулируют обмен веществ, Существует множество водных процедур: ежедневное обтирание холодной водой, «шотландский душ», заключающийся в смене горячей и холодной воды ванной. О них пойдет речь в данной главе.

Для приготовления ванн с настоем трав пригодна лишь эмалированная ванна.

Температура воды обычная  — 36-38° С.

Продолжительность процедуры от 5 до 20 мин.

(далее…)