Вы здесь: Рецепты красоты » ‘Как похудеть всерьез и надолго

Как убрать живот?

kak-ubrat-zhivot Как убрать живот?




Не только прекрасную половину, но и нас, мужчин, весьма заботит проблема большого живота. И особенно весной наиболее остро встает вопрос: как убрать живот (например, пивной)?

По правде говоря, я не имею опыта успешной и быстрой борьбы с разросшимся пузом. Допустил я это безобразие впервые, поэтому сижу и гадаю, что делать.

Как я понимаю, борьба с животом должна начинаться прежде всего в голове. Нужно раз и навсегда уяснить простые истины о том, что большой живот не появляется из ниоткуда. Он есть результат неправильного или чрезмерного питания.

Поэтому, вторым шагом борьбы с разросшимся животом будет упорядочивание приема пищи. Не буду есть после 6. Не буду налегать на жирную пищу. (далее…)

Выведение излишней воды из организма

Выведение лишней водыЧто касается мочегонных натуральных средств (настоев), то вы можете пить их безбоязненно и с пользой для организма. Они способствуют выведению из организма излишней воды и токсинов, скопившихся в тканях вследствие нарушения деятельности почек.

 

Плодоножки вишен

Это безвредное мочегонное средство широко применяется во Франции. Плодоножки высушивают, в нужное время отваривают и пьют теплый настой.

(далее…)

Диета для быстрого снижения веса

Диета для быстрого снижения веса

1 день.

 

Завтрак – ½ грейпфрута, чай (в течение всей недели).

Обед – яйцо, помидор, черный кофе.

Ужин – яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут.

(далее…)

Диета для тех, кто полнеет летом

 

Диета1-й день.

 

1-й завтрак – кусок черного хлеба, нежирный творог с зеленым луком, кофе с молоком.

2-й завтрак  – бутерброд с крутым яйцом, рис. чай.

Обед – стакан кефира или простокваши, рыба в собственном соку, салат с лимонным соком, черная смородина без сахара.

Полдник – фрукты иди ягоды без сахара.

Ужин  – стакан кефира с булочкой или с кусочком хлеба.

(далее…)

Диета. За три дня – три килограмма

Диета. За три дня - три килограмма

Надо срочно похудеть на пару килограммов?

Попробуйте три дня «посидеть» на овощном супе.

Этот план питания был разработан в американской кардиологической клинике для пациентов с избыточным весом. Если точно выполнить все указания, через три дня весы покажут на три килограмма меньше.

(далее…)

Как остаться в форме

Как остаться в формеПочему, успешно сбросив вес, многие вскоре также успешно полнеют опять? Причина  – в глубоком унынии и разочаровании, в которое они впадают, обнаружив, что проблем и неприятностей у них не стало меньше. Ведь большинство полных женщин уверено, что, будь они изящнее, им улыбнулось бы счастье и жизнь сложилась бы иначе. Но когда вы, уже похудевшая, так и не встречаете свою любовь или по-прежнему просыпаетесь в плохом настроении, возникает ощущение, что вас предали. В результате – негодование и злость или апатия и равнодушие к себе.

(далее…)

Жиры, белки, углеводы

Жиры, белки, углеводы

Углеводы нужны как топливо, белки  – как строительный материал для восстановления клеток. Но сколько нужно тех и других?

 

Последнее время диетологи стремятся отучить нас от мяса, ведь вместе с ним мы нередко получаем насыщенные жиры, а они – главная причина инфарктов и инсультов. Однако чрезмерное увлечение углеводами может привести к тому, что крахмалосодержащая пища – макароны, рис, хлеб – «осядет» в организме в виде животных отложений.

(далее…)

Зачем нужны физические упражнения?

Зачем нужны физические упражнения?

Даже если ничего не менять в питании, а попросту больше двигаться, можно сбросить лишний вес и не поправиться опять. Специалисты медицинского факультета в Хьюстоне в ходе исследований наблюдали за 3 группами студентов и обнаружили удивительную вещь.

 

Выяснилось, что те, кто худел с помощью одних тренировок, не набирали лишний вес ъ отличие от тех, кто худел только благодаря диете, и тех, кто сидел на диете и одновременно занимался физическими упражнениями. Директор американского научно-исследовательского центра питания профессор Джон Форшт считает, что именно так и должно быть.

(далее…)

Как похудеть всерьез и надолго – 2

Как похудеть всерьез и надолго - 2

Хорошее начало – 75 граммов в день

 

Приверженцам радикальных мер  – тем, кто не верит в эффективность постепенных перемен,  – предлагаем несложный расчет. Если каждый день худеть всего на 75 г, то через 4 месяца 75 г, умноженные на 120 дней, равны 9 килограммам. А через год целым 27!

 

Как лишиться за день 75 г? В три приема. Во-первых, 25 г жировых отложений  – это 200 килокалорий. Чтобы их сжечь, достаточно пройти пешком 3 километра. Значит, отправляясь каждый день на автобусе, автомобиле, трамвае или троллейбусе, достаточно выйти на пару остановок раньше и спокойно пройти пешком.

(далее…)

Как похудеть всерьез и надолго

Как похудеть всерьез и надолго

Быть худой… Это страстное желание миллионов женщин всех континентов. Расстаться с лишним весом  – это не столько мода, сколько жизненная необходимость, которая заставляет нас не только изменять силуэт, но и перестраивать наши эстетические представления и наше отношение к еде. А чтобы добиться успеха, необходимо иметь сильную волю, а именно этой черты характера лишены многие тучные люди.

(далее…)