Гимнастика в ванне


Хотите объединить купание с гимнастикой? Зажмите между ступнями губку и или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только сможете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Это очень хорошо для бедер и для живота.

 

Чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь, заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз каждой рукой.

Классические упражнения для груди; поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать горизонтально на уровне груди. Теперь прижать ладони как можно крепче друг к другу и держать их так 15 сек. После этого расслабиться.

 



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.