Идеальный шаг состоит из пяти этапов


Идеальный шаг состоит из пяти этапов

Первый этап.

Правая нога движется вперед, носок вытянут, движение идет от бедра, которое остается неподвижным. Вес тела покоится на левой ноге.

 

Второй этап.

Легко поставьте пятку правой ноги на проведенную на полу линию, носок слегка отведен в сторону. Расстояние между пяткой правой ноги и носком левой ноги (ваш шаг) должно быть равно длине вашей стопы. Более длинный шаг сделает вашу походку развинченной, а более короткий испортит осанку.

Третий этап.

Как только пятка коснется пола, перенесите вес вашего тела с левой ноги на правую ногу.

 

Четвертый этап.

Сразу после этого начинается движение вперед левой ноги, оно выполняется точно так же, как и движение правой ноги.

 

Пятый этап.

Легко поставьте пятку левой ноги на линию. Ваши руки красиво согнуты и слегка покачиваются в такт ходьбе: правая рука синхронно с левой ногой, а левая рука с правой ногой. Если вы заметите движение бедер или плеч, покачивание головы, повторяйте упражнение до тех пор, пока эти недостатки походки полностью не исчезнут.

 



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.