Как похудеть всерьез и надолго – 2


Как похудеть всерьез и надолго - 2

Хорошее начало – 75 граммов в день

 

Приверженцам радикальных мер  – тем, кто не верит в эффективность постепенных перемен,  – предлагаем несложный расчет. Если каждый день худеть всего на 75 г, то через 4 месяца 75 г, умноженные на 120 дней, равны 9 килограммам. А через год целым 27!

 

Как лишиться за день 75 г? В три приема. Во-первых, 25 г жировых отложений  – это 200 килокалорий. Чтобы их сжечь, достаточно пройти пешком 3 километра. Значит, отправляясь каждый день на автобусе, автомобиле, трамвае или троллейбусе, достаточно выйти на пару остановок раньше и спокойно пройти пешком.

Во-вторых, вместо масла или майонеза намазывайте на хлеб, скажем, кетчуп, а салаты заправляйте не сметаной, а нежирным кефиром. Так «уйдут» еще 25 г, от оставшихся 25 г можно избавиться, если не съедать полностью все, что лежит на тарелке.



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.