Основные правила загара

 

·        В первый день доза облучения должна быть минимальной. При этом можно подвергнуть солнечному облучению не все тело, а только ноги.

 

·        Увеличивайте продолжительность облучения постепенно (каждый день или через день по несколько минут).  

·        Солнечные ванны необходимо принимать каждый день, без перерыва. Двухдневного перерыва достаточно, чтобы полностью восстановилась чувствительность кожи к обжигающим лучам солнца.

 

·        Глаза должны быть обязательно защищены солнечными очками.  

 

·        Иногда следует также защищать чувствительные участки лица: скулы, нос и т.д.

 

·        В процессе всего курса приема солнечных ванн не рекомендуется употреблять спиртные напитки, есть острые и пряные блюда, протирать кожу спиртом, спиртосодержащими препаратами, мыться с мылом-до и после приема ванн.

 

·        Не рекомендуется загорать на полный желудок и сразу после еды.

·        Ультрафиолетовые лампы упрощают процесс привыкания организма к «настоящему» солнцу.

 

Солнечные ванны запрещены старикам, чувствительным к колебаниям температуры, людям с заболеваниями почек, при активных формах туберкулеза, пищевых интоксикациях, проявлении лихорадочного состояния. А также людям, страдающим аллергическими заболеваниями, сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, стенокардией, нервными расстройствами, тахикардией, женщинам с излишним покровом волос на теле: это может усилить их рост.

 

Солнце не противопоказано беременным женщинам, за исключением случаев предрасположенности к экземе.