Основные правила загара
· В первый день доза облучения должна быть минимальной. При этом можно подвергнуть солнечному облучению не все тело, а только ноги.
· Увеличивайте продолжительность облучения постепенно (каждый день или через день по несколько минут).
· Солнечные ванны необходимо принимать каждый день, без перерыва. Двухдневного перерыва достаточно, чтобы полностью восстановилась чувствительность кожи к обжигающим лучам солнца.
· Глаза должны быть обязательно защищены солнечными очками.
· Иногда следует также защищать чувствительные участки лица: скулы, нос и т.д.
· В процессе всего курса приема солнечных ванн не рекомендуется употреблять спиртные напитки, есть острые и пряные блюда, протирать кожу спиртом, спиртосодержащими препаратами, мыться с мылом-до и после приема ванн.
· Не рекомендуется загорать на полный желудок и сразу после еды.
· Ультрафиолетовые лампы упрощают процесс привыкания организма к «настоящему» солнцу.
Солнечные ванны запрещены старикам, чувствительным к колебаниям температуры, людям с заболеваниями почек, при активных формах туберкулеза, пищевых интоксикациях, проявлении лихорадочного состояния. А также людям, страдающим аллергическими заболеваниями, сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, стенокардией, нервными расстройствами, тахикардией, женщинам с излишним покровом волос на теле: это может усилить их рост.
Солнце не противопоказано беременным женщинам, за исключением случаев предрасположенности к экземе.