Вы здесь: Рецепты красоты » ‘массаж

Польза минеральной воды села Дубровное

В настоящий момент наша семья из 4 человек находится в отпуске, очень долгожданном. Путешествуем по России на личном автомобиле (по ужасным дорогам), за  2 недели проехали больше 3 тысяч километров. Посетили массу интересных мест. Но пост не об этом.

Минеральные ванны нам удалось посетить в городе Тюмени в конце июня в местечке под названием Дубровное.

mineralnye-vanny-tumen_8

Представьте себе состояние путешественников, едущих на автомашине в жару на протяжении многих часов. Тогда думаешь только об одном: как бы поскорее попасть в душ. И тут – о, чудо! – недалеко от федеральной дороги добрые люди организовали очень простой, но нужный сервис по купанию в минеральной воде.

mineralnye-vanny-tumen_7

Ничего такого сверхъестественного. Я бы даже сказал, что все чересчур просто и не благоустроено. Но все это с лихвой компенсируется водой: ее температура достигает +43 градусов!

(далее…)

Массаж головы

Массаж головы

Улучшению кровоснабжения кожи и стимуляции роста волос способствует массаж волосистой поверхности головы. При этом массаже пальцы не скользят, а плотно прилегают к коже, двигая ее по костям черепа. В массаже участвуют все пальцы.

 

Техника массажа: голова слегка наклонена вперед, пальцы легко касаются затылка, ладони охватывают голову с боков. Затем пальцы, плотно обхватив голову, совершают 10 – 20 кругообразных движений на одном месте, после чего пальцы перемещаются вверх, и массаж продолжают до тех пор, пока не промассируют всю волосистую часть головы.

 

Массаж при болях в спине

Массаж при болях в спине

Этот прием освежает и помогает снять усталость и ломоту в спине.

 

1. Наложите обе кисти на спину пациента с одной стороны позвоночника  – на расстоянии от него около полутора сантиметров.

 

2. Сильно нажимайте на мышечные ткани спины кончиками пальцев, одновременно разминая их движениями к себе. Постепенно двигайтесь от верхней части спины до копчика, и обратно. Затем также помассируйте противоположную сторону спины.

(далее…)

Массаж с ароматическим маслом

Массаж с ароматическим маслом

10 капель лавандового или мятного масла смешать с тремя столовыми ложками оливкового или любого растительного масла. Нагрейте масло, натритесь им, одновременно массируя кожу. Начинать с ног. Таким образом промассируются нервные окончания. Лучше всего эти манипуляции проводить утром перед душем. Масло оставить на коже на 10 минут. Оптимально для тех, кто уже утром просыпается взбудораженным.

Гимнастические упражнения для груди

Гимнастические упражнения для груди

1. Сядьте по-турецки, спина прямая, руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите друг к другу. Поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Проделать 4 раза. Потом 4 раза  – вниз, назад, вверх, вперед. Все упражнения повторить 5 раз.

2. Встаньте прямо. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите ладонями друг на друга в течение 10 сек. Это упражнение повторить 5 раз.

3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения вперед. Опишите так три круга, затем три круга назад. То же – другой рукой.

(далее…)