Вы здесь: Рецепты красоты » ‘сметана

Диета для тех, кто полнеет летом

 

Диета1-й день.

 

1-й завтрак – кусок черного хлеба, нежирный творог с зеленым луком, кофе с молоком.

2-й завтрак  – бутерброд с крутым яйцом, рис. чай.

Обед – стакан кефира или простокваши, рыба в собственном соку, салат с лимонным соком, черная смородина без сахара.

Полдник – фрукты иди ягоды без сахара.

Ужин  – стакан кефира с булочкой или с кусочком хлеба.

(далее…)

Как похудеть всерьез и надолго – 2

Как похудеть всерьез и надолго - 2

Хорошее начало – 75 граммов в день

 

Приверженцам радикальных мер  – тем, кто не верит в эффективность постепенных перемен,  – предлагаем несложный расчет. Если каждый день худеть всего на 75 г, то через 4 месяца 75 г, умноженные на 120 дней, равны 9 килограммам. А через год целым 27!

 

Как лишиться за день 75 г? В три приема. Во-первых, 25 г жировых отложений  – это 200 килокалорий. Чтобы их сжечь, достаточно пройти пешком 3 километра. Значит, отправляясь каждый день на автобусе, автомобиле, трамвае или троллейбусе, достаточно выйти на пару остановок раньше и спокойно пройти пешком.

(далее…)