Упражнения для профилактики и удаления двойного подбородка


Упражнения для профилактики и удаления двойного подбородка

1. Обопритесь локтями о стол и подбородок положите на внешнюю сторону рук. Сдавите подбородок по направлению вверх. И сейчас же пальцами отодвиньте подбородок назад.        

2. Опустите голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите ее, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можете головой’ описать целый круг, При подъеме головы  – вдох, при опускании – выдох.

3. Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните. Одну руку положите сзади на шею, другой возьмите за подбородок и откиньте голову назад. Вдохните, поднимите голову, подбородок: выдвиньте, вперед и сделайте выдох. Упражнение можно делать сидя.

Масаж для подбородка каждое утро вы можете делать махровым полотенцем. Намочите и отожмите его (в воду можно добавить немного уксуса), подведите под подбородок, сильно натяните двумя руками. Середина полотенца ударит вас по подбородку. Повторите несколько раз. Или среднюю часть полотенца смочите в насыщенном растворе поваренной или морской соли (1 – 2 ст.л. на 1 стакан воды), либо в крепко заваренном чае. Возьмите полотенце за концы и рывками, натягивая его, подхлестывайте область подбородка в течение 3 – 5 мин.

 



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.