Уход за ногами


Уход за ногами

Больные ноги очень плохо действуют на настроение. Многие женщины целый день стоят (продавцы) или ходят (почтальоны). Для них здоровые ноги, без мозолей,  – основа производительности труда и душевного спокойствия. Как же ухаживать за ногами? Прежде всего надо позаботиться об удобной обуви. Правильный выбор обуви  – основное требование для того, чтобы ноги были здоровыми.

 

Если вам приходится много ходить, то обуйь лучше иметь удобную, спортивную, на полувысоком или низком каблуке. Не стоит злоупотреблять красивыми «балеринками» (туфли без каблука), которые так нравятся девушкам,  – это приведет к плоскостопию.

Большинству из нас, к сожалению, хорошо известно чувство, когда ноги «горят», или что такое твердые и водяные мозоли, не говоря уже о распухших лодыжках и расширенных венах. В таких случаях нужно делать для ног ванночки, массаж, тереть их пемзой, смазывать кремом или растительным маслом, следить за ногтями, делать гимнастику для ног.

 

Начнем с того, что нужно для всех. После работы и хлопот по дому ежедневно перед сном в течение 10 – 15 мин. делайте теплые ванны для ног с настоем ромашки или льняного семени, хвои (две столовые ложки на один литр кипятка). Сразу почувствуете, что пройдет усталость (улучшится кровообращение), хорошо очистится кожа стоп.

Если на пятках появились глубокие трещины, то лучше всего делать ванны с крахмалом (можно с картофельными очистками). Хорошо вымыть очистки, добавить горсть льняного семени, залить водой и кипятить до образования густой кашицы. Слегка остудить и опустить ноги на 20 мин. Потом ополосните ноги и осторожно обрежьте кожу около трещин. Трещины смажьте йодом.



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.