Женское очарование: красивая осанка


Женское очарование: красивая осанкаЖенское очарование: красивая осанка

Следите за тем, как вы держите голову

 

Под влиянием утомления ваша шея, которая должна быть прямой и гордой, как у королевы, сгибается, как у рабыни. Усталость гнездится в последнем шейном позвонке. Врачи называют «синдромом Атласа» тупую боль в шее, на которую жалуются люди, страдающие хроническим утомлением. Этот синдром может иметь чисто механические причины, например, у носильщиков, или возникать вследствие нервного переутомления.

Таким образом, чтобы создать красивую осанку, необходимо прежде всего снять усталость или лечить переутомление.

 

Красивая посадка головы

 

Положите на голову тяжелый предмет, например, мешочек с песком весом около 400 г, и походите в течение нескольких минут. Вместо мешочка можно положить на голову книгу, но результат будет хуже, так как мешочек позволяет выпрямить голову, а под действием книги вытягивается подбородок и сжима юте я мышцы, ше и. Это. не. с п о.с о б сх.вуех. гр.а циоз i ю й. п о садке головы.

 

Держитесь прямо

 

Если вы хотите иметь прямую, красивую спину, необходимо много и упорно работать. Прежде всего, укрепляют мышцы живота. Все гимнастические упражнения, предназначенные для выпрямления позвоночника, в первую очередь укрепляют мышцы живота.

Выпрямить спину – это еще не все. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы мышцы не расслаблялись и спина не сгибалась. Все положения вашего тела должны быть красивыми и грациозными.

 

Когда вы садитесь, живот втянут, ноги вместе, ни в коем случае не скрещивайте их.

Когда вы спускаетесь по лестнице, не наклоняйте тело вперед, чтобы рассмотреть ступени. Спина должна оставаться совершенно прямой. Для этого согните в колене ногу, стоящую на верхней ступеньке, так, чтобы можно было поставить другую ногу на нижнюю.

 

Когда вы поднимаете какой-нибудь предмет с пола, не сгибайте туловище, а грациозно согните ноги в коленях.

 

Когда вы поднимаетесь по лестнице, не сутультесь и не ползите, как на четвереньках, держите спину прямо.

 



Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.